Fakt, że doświadczamy emocji, jest uwarunkowany biologicznie i zakorzeniony w nas przez ewolucję.
To oznacza, że ich obecność jest niezbędna dla naszego przetrwania, ale także dla codziennego życia.
Emocje to stany organizmu, które mogą być odbierane jako przyjemne lub nieprzyjemne. Stany te wzbudzają motywację do zachowania się w jakiś sposób i wywołują fizjologiczne odczucia. Oprócz tego stanowią dla nas ważną informację. Sygnalizują nam nasze potrzeby i mówią o tym, co dzieje się w nas i w otoczeniu, w oparciu o naszą interpretację sytuacji.
Emocje mają swoje miejsce w mózgu. Za ich powstawanie odpowiada układ limbiczny, którego ważną częścią jest ciało migdałowate.
Paleta emocji jest niezwykle szeroka.
Na pierwsze dwie części cyklu warsztatów „MoJa niemożność” wybrałam frustrację.
Frustracja to stan napięcia psychicznego, które powstaje, kiedy na drodze do osiągnięcia zamierzonego celu, pojawia się przeszkoda, która uniemożliwia jego osiągnięcie. To stan emocjonalny, który pogłębia się i nasila, kiedy pojawiają się różnego typu niepowodzenia. Frustracja jest zbiorem różnych nieprzyjemnych emocji, które odczuwa się w określonych sytuacjach, związanych z rozczarowaniem sobą, kimś, lub okolicznościami.
Frustracja prowadzi do wewnętrznego cierpienia, spowodowanego zawodem. Niezauważona i nierozładowana frustracja wywołuje powtarzające się silnie emocje, takie jak stres, gniew, agresja lub smutek, zniechęcenie, depresja. W tych przypadkach frustracja może działać na człowieka destrukcyjnie, destabilizować nasz dobrostan emocjonalny i powodować uzależnienia służące rozładowaniu.
Opis pierwszego warsztatu 26 czerwca 2024 r.:
W pierwszej części warsztatu “MoJa niemożność” dotkniemy podstaw naukowych dotyczących budowy i pracy mózgu oraz zamieszkiwanych w nim emocji. Później przeniesiemy wiedzę naukową do naszych ciał i porozmawiamy o odczuwanych przez nas emocjach, o miejscach bólu i dyskomfortu oraz o znanych nam sposobach radzenia sobie z tym, co zauważamy i czujemy.
Poszukamy odpowiedzi na pytania:
Gdzie w ciele odczuwamy emocje? Jak rozpoznać jaka to emocja i jak ją uwolnić? Jak ciało odbiera emocje? Czym są olejki? Jak działa układ limbiczny i na co konkretnie możemy wpływać z pomocą olejków? Czym jest aromaterapia i jak wpływa na emocje? Jak wpływa aromaterapia na neuroprzekaźniki? Na czym polega kotwiczenie stanów emocjonalnych za pomocą olejków eterycznych? Jaką rolę odgrywają olejki w oswajaniu/identyfikowaniu i uwalnianiu emocji?
W trzeciej części warsztatu wprowadzimy Was w świat zapachów i ich działanie na chemię naszego mózgu. Pozostawimy czas na wykonanie wyciszającej rolki z olejkami eterycznymi do przetestowania podczas pierwszego tygodnia wakacji z zadaniem domowym polegającym na wyciszeniu organizmu po gonitwie związanej z zakończeniem roku szkolnego 🙂
Dla chętnych warsztat zakończymy półtoragodzinnym spacerem, który dotleni organizm, złagodzi skutki stresu, spowoduje poukładanie wewnętrzne i obniży poziom kortyzolu.
Prowadząca Marzena Kozakiewicz:
Prywatnie spełniona mama, szczęśliwa żona. Zawodowo od 21 zajmuję się nauką języka angielskiego, od 17 lat prowadzę szkołę językową. Jestem coachem oraz edukatorką aromaterapii od niepamiętnych czasów żyjącą w zgodzie z naturą. Obecnie kształcę się w zakresie coachingu emocjonalnego, który jest ściśle powiązany z zauważeniem i uwalnianiem emocji przy zastosowaniu aromaterapii. Aromaterapia skradła spory kawałek mojego serca ponad 5 lat. To niesamowite narzędzie do pracy z ciałem, duchem i emocjami. Od tego czasu bezustannie zgłębiam swoją wiedzę i szkolę się w temacie olejków eterycznych w kraju i za granicą.
Wierzę, że medycyna roślin ma siłę uzdrawiania i uwalniania. Idzie w parze w medycyną konwencjonalną wspierając nas na wielu poziomach. Oprócz pracy w zakresie nauki j. angielskiego, edukuję młodzież i dorosłych w zakresie praktycznego i bezpiecznego zastosowania olejków eterycznych z codziennym życiu w wielu jego obszarach. Prowadzę warsztaty dla grup, szkół, pedagogów oraz indywidualne konsultacje i sesje coachingowe.
Informacje organizacyjne:
termin: 26 czerwca 2024 r., godzina 16.00-19.00
miejsce: ul. Nadbrzeżna 17/33a, Gorzów Wielkopolski
ilość osób: 10
inwestycja: 100 zł
zapisy poprzez formularz Google:
https://forms.gle/fFvipcoj6T6Yn5m27
płatność:
Do dnia 26 maja wpłata zaliczki w kwocie 50 zł na konto firmy Tutornia Gorzów
Alior Bank 53 2490 0005 0000 4530 2450 4529
z dopiskiem „MoJa niemożność” cz.1
Pozostałą kwotę regulujemy w gotówce w dniu warsztatu.
Zaliczka zostanie zwrócona pod dwoma warunkami:
1. Warsztat się nie odbędzie w podanym terminie.
2. Na miejsce, z którego zrezygnujesz, znajdzie się inna chętna osoba.
ZAPRASZAM DO WSPÓLNEJ WAKACYJNEJ PODRÓŻY!
W drugiej części warsztatu “MoJa niemożność” możesz wziąć udział bez względu na to, czy byłeś/byłaś uczestnikiem części pierwszej.
Jeżeli jeszcze nie znasz odpowiedzi na pytania:
Gdzie w ciele odczuwamy emocje? Jak rozpoznać jaka to emocja i jak ją uwolnić? Jak ciało odbiera emocje? Czym są olejki? Jak działa układ limbiczny i na co konkretnie możemy wpływać z pomocą olejków? Czym jest aromaterapia i jak wpływa na emocje? Jak wpływa aromaterapia na neuroprzekaźniki? Na czym polega kotwiczenie stanów emocjonalnych za pomocą olejków eterycznych? Jaką rolę odgrywają olejki w oswajaniu/identyfikowaniu i uwalnianiu emocji?
– to w tej części warsztatu krótko wrócimy do tematu.
Z pewnością nie jest dla Ciebie zaskoczeniem, że stan psychiczny ma wpływ na zdrowie fizyczne. Ale czy zdajesz sobie sprawę w jak dużym stopniu?
Warsztat będzie w większej części poświęcony pracy z ciałem, emocjami i zapachem.
Rozpoczniemy od zidentyfikowania głównych emocji, które chcesz przepracować – wybierzemy z tych, o których wspomnimy w pierwszej części.
Stworzymy przestrzeń do refleksji i podzielenia się, w jaki sposób dana emocja wpływa na Twoje życie. To chwila, w której zajrzysz głębiej i będziesz mógł/mogła przyjrzeć się temu, co uwiera, co niewyrażone, co spychane. Uwolnienie to najpierw głęboka zgoda na to, co czuję. Uwolnienie to zauważenie i wyrażenie słowem, ruchem, łzą na policzku. Uwolnienie to puszczenie, pozwolenie, aby przetoczyło się przez ciało i umysł.
Wykorzystamy techniki coachingowe, terapię zapachową i medytację, aby pomóc Ci w dotarciu do rdzenia swoich emocji.
Sam/sama przygotujesz symboliczną rolkę, która pozwoli Ci symbolicznie uwolnić wybraną emocję. W czasie jej tworzenia będziesz mógł/mogła wyrazić swoje uczucia, wykorzystując ruch, dźwięk i zapach, aby w pełni doświadczyć procesu uwolnienia.
Z naszej strony zapewniamy bezpieczną, wspierającą przestrzeń, gdzie możesz swobodnie wyrażać swoje emocje i przeżywać proces uwolnienia.
Będziemy pracować w małych 10-osobowych grupach, aby stworzyć intymną atmosferę zaufania i wsparcia.
Zakończymy warsztat swobodnym wyrażeniem doświadczenia i refleksji oraz omówimy, w jaki sposób możesz wykorzystać rolki zapachowe w samoregulacji emocjonalnej.
Chętnych zapraszamy na półtoragodzinny spacer, który dotleni organizm, złagodzi skutki stresu, spowoduje poukładanie wewnętrzne i obniży poziom kortyzolu.
Czekamy na Ciebie na warsztacie, gotowi do podzielenia się tą intensywną, ale wyjątkowo wartościową pracą z uwalnianiem emocji i przekształceniem swojego życia!
Prowadząca Marzena Kozakiewicz:
Prywatnie spełniona mama, szczęśliwa żona. Zawodowo od 21 zajmuję się nauką języka angielskiego, od 17 lat prowadzę szkołę językową. Jestem coachem oraz edukatorką aromaterapii od niepamiętnych czasów żyjącą w zgodzie z naturą. Obecnie kształcę się w zakresie coachingu emocjonalnego, który jest ściśle powiązany z zauważeniem i uwalnianiem emocji przy zastosowaniu aromaterapii. Aromaterapia skradła spory kawałek mojego serca ponad 5 lat. To niesamowite narzędzie do pracy z ciałem, duchem i emocjami. Od tego czasu bezustannie zgłębiam swoją wiedzę i szkolę się w temacie olejków eterycznych w kraju i za granicą
Wierzę, że medycyna roślin ma siłę uzdrawiania i uwalniania. Idzie w parze w medycyną konwencjonalną wspierając nas na wielu poziomach. Oprócz pracy w zakresie nauki j. angielskiego, edukuję młodzież i dorosłych w zakresie praktycznego i bezpiecznego zastosowania olejków eterycznych z codziennym życiu w wielu jego obszarach. Prowadzę warsztaty dla grup, szkół, pedagogów oraz indywidualne konsultacje i sesje coachingowe.
Informacje organizacyjne:
termin 3 lipca 2024 r., godzina 16.00-19.00
miejsce: ul. Nadbrzeżna 17/33a, Gorzów Wielkopolski
ilość osób: 10
inwestycja: 100 zł
zapisy i informacje o płatności:
formularz Google
https://forms.gle/nc6bxy9uWdQdKHRB8
płatność:
Do dnia 3 czerwca wpłata zaliczki w kwocie 50 zł na konto firmy Tutornia Gorzów
Alior Bank 53 2490 0005 0000 4530 2450 4529
z dopiskiem „MoJa niemożność” cz.2
Pozostałą kwotę regulujemy w gotówce w dniu warsztatu.
Zaliczka zostanie zwrócona pod dwoma warunkami:
1. Warsztat się nie odbędzie w podanym terminie.
2. Na miejsce, z którego zrezygnujesz, znajdzie się inna chętna osoba.
ZAPRASZAM DO WSPÓLNEJ WAKACYJNEJ PODRÓŻY!
Zaproszenie do tego warsztatu to zaproszenie do głębokiego zrozumieniu i praktyki świadomego oddychania, co prowadzi do większej harmonii i równowagi w życiu codziennym.
Poniżej znajduje się krótka charakterystyka poszczególnych elementów warsztatu:
Prawidłowy oddech jako naturalny rytm:
Oddychanie jest fundamentalnym procesem życiowym, ale często nieświadomie oddychamy płytko i niespokojnie, co może prowadzić do stresu i napięcia. Podczas warsztatu dowiesz się, dlaczego jest tak istotne oddychać głęboko i spokojnie, oraz jakie korzyści przynosi to dla zdrowia fizycznego i psychicznego.
Przygotowanie ciała:
Poprzez świadomość napięć i zrozumienie, co ciało próbuje nam przekazać, znajdziesz okazję do rozluźnienia i przygotowania do praktyki oddechowej. Analiza napięć w różnych częściach ciała, w tym informacje płynące z napięć w stopach, pomoże zidentyfikować obszary wymagające uwagi i relaksacji.
Trening świadomego oddechu:
Poprzez różnorodne techniki oddechowe i praktyki medytacyjne potrenujemy świadomość oddechu, ucząc się skupienia na teraźniejszości i reagowania na sygnały swojego ciała. Ćwiczenia te mogą pomóc w redukcji stresu, poprawie koncentracji oraz zwiększeniu poczucia spokoju i równowagi.
Różne rodzaje oddechu:
Warsztat umożliwia eksplorację różnych rodzajów oddechu, takich jak oddech brzuszny, oddech pełny, czy oddech kojący. Poprzez praktykę doświadczania tych technik, będziecie mogli odkryć, które z nich najlepiej odpowiadają waszym potrzebom i preferencjom.
Trening Jacobsona:
Metoda Jacobsona to technika relaksacyjna oparta na świadomości napięcia mięśniowego i jego redukcji poprzez skoncentrowaną relaksację. Pokażemy, jak praktykować tę metodę w celu zwiększenia świadomości swojego ciała oraz osiągnięcia głębokiego relaksu.
Joga nidra – nie tylko relaks:
Joga nidra to praktyka głębokiego relaksu i medytacji prowadząca do stanu świadomego snu. Podczas warsztatu dowiesz się, jak wykorzystać jogę nidrę nie tylko do relaksu, ale także do odprężenia umysłu, integracji doświadczeń oraz odkrywania własnej wewnętrznej mądrości i spokoju.
Poprzez te różnorodne praktyki i techniki doświadczysz głębokiej transformacji oraz będziesz mieć szanse wprowadzić w swoim życiu codziennym zdrowe nawyki oddechowe, które przyczynią się do Twojego ogólnego dobrostanu i harmonii.
Warsztat prowadzony jest na matach- prosimy ubrać się wygodnie, zaopatrzyć się z w koc do okrycia i poduszkę do siedzenia (w razie konieczności).
Każdy uczestnik dostanie krótką wydrukowana informację podsumowującą warsztat, rodzaje oddechu, ich opis, możliwości zastosowania, Trening Jacobsona- główne założenia; linki do ciekawych stron i kursów związanych z różnymi technikami oddechowymi – każdy znajdzie coś dla siebie.
Dla chętnych warsztat zakończymy półtoragodzinnym spacerem, który dotleni organizm, złagodzi skutki stresu, spowoduje poukładanie wewnętrzne i obniży poziom kortyzolu.
Prowadząca Anna Majzel:
Od lat pracuje z ludźmi, wspiera ich w poznawaniu siebie, doświadczaniu różnych możliwości i rozwiązań. Jest nauczycielką jogi kundalini, medytacji i technik oddechowych oraz psychoterapeutką w trakcie szkolenia. Zawodowo związana z Akademią im. Jakuba z Paradyża, a także właścicielka gabinetu psychoterapeutycznego. Jej pasją jest rodzina, podróże i kuchnia.
Informacje organizacyjne:
termin: 10 lipca 2024 r., godzina 16.00-19.00
miejsce: podamy w późniejszym terminie, Gorzów Wielkopolski
ilość osób: 10
inwestycja: 100 zł
zapisy poprzez formularz Google:
https://forms.gle/BJfnKTFbYhJ92GfeA
płatność:
Do dnia 10 czerwca wpłata zaliczki w kwocie 50 zł na konto firmy Tutornia Gorzów
Alior Bank 53 2490 0005 0000 4530 2450 4529
z dopiskiem „MoJa praktyka oddechu”
Pozostałą kwotę regulujemy w gotówce w dniu warsztatu.
Zaliczka zostanie zwrócona pod dwoma warunkami:
1. Warsztat się nie odbędzie w podanym terminie.
2. Na miejsce, z którego zrezygnujesz, znajdzie się inna chętna osoba.
ZAPRASZAM DO WSPÓLNEJ WAKACYJNEJ PODRÓŻY!
W kolejnych dwóch częściach podróży zostaniesz poprowadzony/na przez proces rysunków neurograficznych.
Część pierwsza – 17 lipca
Neurografika jest niezwykłą metodą, która pozwala wyjść poza schematy myślowe, przemodelować myślenie, poszukać nowych ścieżek i rozwiązań. W praktyce neurografiki integrujesz się ze swoim tematem w nowej przestrzeni. Jest to też spotkanie z sobą na bardzo głębokim poziomie. Praca z rysunkiem neurograficznym pomaga przełamywać blokady, przyglądać się zasobom planować, pracować z emocjami, doświadczać obfitości, podążać ku szczęściu. Neurografika to połączenie techniki graficznej z psychologią. Dzięki temu stajesz się twórcą swojego życia.
Algorytm Neurolotos, z którym będziemy pracować na warsztatach jest praktyką zen w przestrzeni Neurografiki. To podróż do swojego wewnętrznego świata. To możliwość skontaktowania się ze sobą na wszystkich poziomach świadomości lub wybranych obszarach. To Ty decydujesz w tej praktyce, dokąd pragniesz siebie zaprowadzić.
Część druga – 24 lipca
Ta część warsztatów zostanie poświęcona konsultacjom. Spotkanie będzie okazją do porozmawiania o doświadczeniach podczas rysowania. Będzie to też przestrzeń do pracy coachingowej z tematem osobistej mocy.
To głębokie spotkanie ze sobą na różnych poziomach świadomości, dające narzędzia do tworzenia własnego życia w sposób bardziej autentyczny i świadomy.
Udział stworzy okazję do odkrywania głębszych warstw osobowości, nierzadko napotykając na wyzwania i przeszkody, ale także na możliwości rozwoju i transformacji. To podróż pełna odkryć, zaskoczeń i inspirujących spotkań zarówno z samym sobą, jak i z innymi podróżnikami.
Dla chętnych obie części warsztatów zakończymy półtoragodzinnym spacerem 
Prowadząca Małgorzata Chołuj
Jest dyplomowanym coachem (life coach, coachem systemowym metody Hellingera, art coach), konsultantka odczytów z Kronik Akaszy, Specjalista Neurografiki w procesie certyfikacji. Tworzy opowieści metaforycznych, jest nauczycielem działań twórczych (malowanie na jedwabiu, batik, grafika, ceramika). Pracuje metodą Points of you, metodą Hellingera, metodą neurografiki oraz innymi, autorskimi metodami metaforycznymi.
Pracuje z kobietami, które życie uwiera w różnych obszarach. Nie chcą już czuć się niewystarczające. Są gotowe na nowe lub chcą odnaleźć to, co utracone , zapomniane. Pragną żyć w zgodzie i harmonii ze sobą. Wspomaga je w osiąganiu osobistego dobrostanu. Jest coachem od cerowania i przyszywania skrzydeł.
Przygotowanie z zakresu Neurografiki: certyfikowane kursy: Użytkownik, Neurokompozycja, Neuromandala; Specjalista Neurografiki. Uczestniczka webinarów z zakresu Neurografiki, poszerzających znajomość algorytmów.
Zapraszam Cię do niezwykłego świata Neurografiki, świata poza ograniczeniami.
Informacje organizacyjne:
termin:
17 lipca 2024 r., godzina 16.00-19.00
24 lipca 2024 r., godzina 16.00-19.00
miejsce: ul. Nadbrzeżna 17/33a, Gorzów Wielkopolski
ilość osób: 10
inwestycja: 100 zł
zapisy poprzez formularz Google:
https://forms.gle/TGPqyTPXGRrJ6ETN8
Do dnia 17 czerwca wpłata zaliczki w kwocie 50 zł (za każdą z części) na konto firmy Tutornia Gorzów
Alior Bank 53 2490 0005 0000 4530 2450 4529
z dopiskiem „MoJa osobista moc”
Pozostałą kwotę regulujemy w gotówce w dniu warsztatu.
Zaliczka zostanie zwrócona pod dwoma warunkami:
1. Warsztat się nie odbędzie w podanym terminie.
2. Na miejsce, z którego zrezygnujesz, znajdzie się inna chętna osoba.
ZAPRASZAM DO WSPÓLNEJ WAKACYJNEJ PODRÓŻY!
Rozmowa między sercem a rozumem to rozmowa prowadzona w naszym wnętrzu.
Każdy konflikt na tej płaszczyźnie wywołuje reakcje organizmu poczynając od złego samopoczucia, smutku, żalu i poczucia winy do psychosomatycznych chorób ciała.
W trójdzielnej budowie mózgu wg teorii Paula Macleana, rozmowa między sercem a rozumem odnosi się do interakcji między emocjami a racjonalnym myśleniem.
Komunikacja w naszych relacjach trafia do obszarów emocjonalnych mózgu, takich jak mózg środkowy. Często wywołuje głębokie emocje i nieadekwatne reakcje, które są natychmiastowe i impulsywne. To moment, w którym możemy reagować zgodnie z naszymi instynktami, nawykami lub emocjami, bez głębszej analizy.
Jednakże, kiedy komunikacja jest przetwarzana przez kresomózgowie, może prowadzić do bardziej zrównoważonych i rozważnych odpowiedzi. To tutaj następuje analiza, refleksja i ocena sytuacji. Zazwyczaj staramy się tutaj kontrolować swoje reakcje emocjonalne i podejmować decyzje oparte na logicznym myśleniu i wartościach. Nie reagować, ale odpowiadać na zdarzenia wokół nas.
W trakcie proponowanego warsztatu będziesz mógł/mogła nauczyć się jak rozwiązywać konflikty za pomocą prostych i przyjemnych technik pochodzących ze świata nauki.
Udoskonalisz swoją komunikację w obszarze relacji: rodzinnej, partnerskiej, współpracowniczej.
Dowiesz się jak wzmocnić przekaz metodami pozytywnej komunikacji bez przemocy, opartej na asertywności i empatii.
W praktyczny sposób doświadczysz jak można tworzyć dobre relacje oparte na porozumieniu, empatii, asertywności, dobrej współpracy. Jak w relacji dbać o swoje potrzeby i jak w stanowczej życzliwości trzymać swoje granice.
Prowadząca Anna Maslej:
Mediator, trener TUS, konsultant kryzysowy, Pierwsza Pomoc Psychologiczna/system RAPID, specjalista ds. psychologii dziecka/profilaktyki trudności wychowawczych, trener komunikacji ukierunkowanej w rozwiązania, kreatorka kreatywnej edukacji dla dzieci, trenerka NVC, doradca rodzicielski – kursy wychowawcze, wspieranie dzieci i nauczycieli w rozwiązywaniu konfliktów rówieśniczych sposobem mediacji rówieśniczej.
Informacje organizacyjne:
Warsztat zostanie przeprowadzony w wersji wyjazdowej z ogniskiem w agroturystyce Maslejland/Goruńsko.
termin:
31 lipca 2024 r., godzina 14.00-00.00
ilość osób: 10
inwestycja: 100 zł plus koszty przejazdu i ubezpieczenia.
zapisy poprzez formularz Google:
https://forms.gle/rWH6myhZ8KcQz5d46
Do dnia 31 czerwca wpłata zaliczki w kwocie 50 zł na konto firmy Tutornia Gorzów
Alior Bank 53 2490 0005 0000 4530 2450 4529
z dopiskiem „MoJa komunikacja””
Pozostałą kwotę regulujemy w gotówce w dniu warsztatu.
Zaliczka zostanie zwrócona pod dwoma warunkami:
1. Warsztat się nie odbędzie w podanym terminie.
2. Na miejsce, z którego zrezygnujesz, znajdzie się inna chętna osoba.
ZAPRASZAM DO WSPÓLNEJ WAKACYJNEJ PODRÓŻY!
Zapraszamy Cię serdecznie do udziału w kolejnych wyjątkowych zajęciach, podczas których w swobodny i intuicyjny sposób uruchomimy nasze ciała i zmysły. W atmosferze pełnej uważności, spokoju, akceptacji, ciekawości i miłości, ruch stanie się dla nas narzędziem do odkrywania siebie.
Podczas tych warsztatów odnajdziemy przestrzeń do bycia ze sobą, do głębokiego przeżywania tego, co czujemy – radości, wzruszenia, złości i innych emocji, które w nas drzemią. Będziemy budzić naszą intuicję, nasłuchiwać sygnałów płynących z ciała, dotykać, otulać i oswajać swoje wnętrze, podążać za wewnętrznym rytmem.
Bycie ze sobą w ruchu, w tej prawdziwej, głębokiej relacji porusza i transformuje. Każdy z nas ma dostęp do tej formy autentycznego wyrażania siebie.
Zapraszam do procesu, w którym będziesz miał/a szansę odnaleźć:
- Relację ze swoim ciałem, na jaką jesteś gotowa/y,
- Treści, uczucia i emocje, które jest trudno przyjąć a które są Ci teraz potrzebne.
Ważną częścią tych warsztatów będzie obszar związany z oddychaniem i praktyką świadomego oddechu. Poćwiczymy i doświadczymy, jak oddech może wspierać nas w odkrywaniu i doświadczaniu siebie.
Dla chętnych obie części warsztatów zakończymy półtoragodzinnym spacerem
Prowadząca Agnieszka Krawczyk – Oziewicz
Ukończyła studia humanistyczne i taneczne. Praktykuje ruch i taniec w wielu jego odsłonach od wielu lat. Dzięki temu spotkała na swojej drodze mnóstwo inspirujących, cudownych ludzi. Jest instruktorką tańca i choreografką Zespołu Tańca „Aluzja”, reżyserką i animatorką, autorką projektów artystycznych i edukacyjnych. Improwizacja ruchowa i techniki oddechowe to dziedziny, które włącza do swojej codziennej praktyki tak zawodowej, jak i prywatnej
Informacje organizacyjne:
termin: 7 sierpnia 2024 r., godzina 16.00-19.00
miejsce: ul. Nadbrzeżna 17/33a, Gorzów Wielkopolski
ilość osób: 10
inwestycja: 100 zł
zapisy poprzez formularz Google:
https://forms.gle/rJMQ3kkKQPSL8EqE8
płatność:
Do dnia 7 lipca wpłata zaliczki w kwocie 50 zł na konto firmy Tutornia Gorzów
Alior Bank 53 2490 0005 0000 4530 2450 4529
z dopiskiem „MoJe ciało w ruchu”
Pozostałą kwotę regulujemy w gotówce w dniu warsztatu.
Zaliczka zostanie zwrócona pod dwoma warunkami:
1. Warsztat się nie odbędzie w podanym terminie.
2. Na miejsce, z którego zrezygnujesz, znajdzie się inna chętna osoba.
ZAPRASZAM DO WSPÓLNEJ WAKACYJNEJ PODRÓŻY!
Z cyklu warsztatów w Przestrzeni TuToJa tym razem zapraszamy na terapię dźwiękową z użyciem mis himalajskich i gongów oraz pracę z własnym głosem, kreatywnością i wyrażaniem siebie na wielu płaszczyznach życia.
Część I – 14 sierpnia
„Jeśli doprowadzisz do porządku własne wnętrze, to, co na zewnątrz samo ułoży się we właściwy sposób.”
Koncerty terapeutyczne, które wykorzystują dźwięki mis i gongów, oferują nie tylko przyjemne doznania muzyczne, ale również korzyści dla zdrowia fizycznego, emocjonalnego i psychicznego. Te dźwięki mają zdolność wpływania na nasz organizm na wielu poziomach.
Koją nerwy i wyciszają umysł: Dźwięki mis i gongów mają właściwości relaksacyjne, które pomagają redukować napięcie nerwowe i stany lękowe. Ich harmoniczne brzmienie działa jak naturalna terapia relaksacyjna, pomagając uspokoić umysł i ciało.
Redukują stres i napięcia: Wibracje dźwięków mis i gongów przenikają głęboko do ciała, pomagając rozluźnić napięte mięśnie i uwolnić nagromadzone napięcia. To może przynieść ulgę osobom cierpiącym na stres, przemęczenie lub bóle mięśniowe.
Przywracają równowagę: Dźwięki mis i gongów mogą pomóc w przywróceniu równowagi energetycznej w ciele poprzez stymulowanie przepływu energii życiowej i usuwanie blokad energetycznych.
Uruchamiają procesy odnowy na poziomie komórkowym: Dźwięki mis i gongów mogą wpływać na poziom komórkowy organizmu, wspierając procesy regeneracyjne i odnowy komórek.
Przywracają jasność umysłu: Po doświadczeniu koncertu terapeutycznego wielu ludzi odczuwa poprawę koncentracji, jasności umysłu oraz zwiększenie kreatywności.
Oczyszczają na poziomie duchowym i fizycznym: Dźwięki mis i gongów mogą być używane w praktykach medytacyjnych lub duchowych do oczyszczania przestrzeni oraz pomagania w procesie oczyszczania emocji i myśli.
Aby zapewnić maksymalne korzyści zdrowotne i komfort, koncert terapeutyczny odbędzie się w kameralnej grupie (jak wszystkie nasze warsztaty), co pozwoli uczestnikom bardziej skupić się na doświadczeniu dźwięków i ich wpływie na samopoczucie. Dodatkowo, kameralna atmosfera sprzyjać będzie Twojemu poczuciu bezpieczeństwa i otwarcia się na doznania dźwiękowe.
Koncert zostanie połączony z wprowadzeniem do naturalnego wydobycia głosu czyli drugiej części warsztatu Moje dźwięki.
Część II – 21 sierpnia
”Twoja moc kończy się tam, gdzie zaczyna się twój strach”
Praca z własnym głosem to praca z własną kreatywnością i wyrażaniem siebie na wielu płaszczyznach życia.
Zapraszamy wszystkich na niezwykłe warsztaty pracy z własnym głosem.
Warsztaty skierowane są do wszystkich osób zainteresowanych zdrowiem, rozwojem osobistym, uwolnieniem głosu i śpiewem. Warsztaty dedykujemy również osobom, które nie mają ŻADNEGO doświadczenia w śpiewie.
Zapraszamy również osoby z przekonaniami typu: „nie mam głosu”, „nie mam słuchu”, „nie potrafię”, „to nie dla mnie”, „nie nadaję się”, „fałszuję” i wiele, wiele innych.
Tak, te warsztaty są dla CIEBIE!
Zajęcia są otwarte dla każdego, tworzymy tu bezpieczną przestrzeń, gdzie rozbrzmiewać będzie wspólny śpiew.
Każdy z nas ma głos! A wydawanie dźwięków jest umiejętnością dostępną dla każdego człowieka, towarzyszącą mu od zarania dziejów. W czasie warsztatów będziemy sięgać do częstotliwości 432Hz.
Ćwiczenia są dostosowane do możliwości oraz potrzeb uczestników, przyczynią się do „uwolnienia głosu” czyli do pełniejszego wykorzystania swoich możliwości wokalnych. Pomogą obudzić wewnętrzną moc płynącą z naszej natury. Warsztaty oprócz ogromnej przyjemności płynącej z naturalnego wydobycia dźwięków działają korzystnie na kondycję i stan zdrowia.
Korzyści zdrowotne to:
wzrost witalności, poprawa jakości oddechu, oczyszczenie zatok, uwolnienie napięć z ciała, rozluźnienie i uspokojenie.
Poprawa kondycji wokalnej to między innymi:
poszerzenie skali głosu, wydłużenie oddechu, zwiększenie nośności głosu oraz lepsze wykorzystanie rezonatorów.
Dla chętnych warsztat zakończymy półtoragodzinnym spacerem, który dotleni organizm, złagodzi skutki stresu, spowoduje poukładanie wewnętrzne i obniży poziom kortyzolu.
Prowadząca obie części:
Małgorzata Kamczyc – moją pasją jest śpiew i dźwiękoterapia.
Od najmłodszych lat jestem związana z muzyką, a wykształcenie muzyczne zdobywałam m. in. w WSP w Zielonej Górze oraz podczas studiów podyplomowych z emisji głosu w Akademii Muzycznej w Bydgoszczy.
Od lat również zgłębiam tematykę terapii naturalnych, między innymi: w 2002 roku zdobyłam tytuł naturoterapeuty w SEE we Wrocławiu, a w 2005 roku ukończyłam czterostopniowy kurs NFSH UK Healing Development (Duchowego Uzdrawiania).
Od kilku lat zajmuje się terapią dźwiękiem, a w 2017 roku w STiTN „Gong” w Szczecinie, ukończyłam szereg szkoleń w tym zakresie.
W latach 2006-2016 prowadziłam chóry i zespoły wokalne oraz wykładałam przedmioty muzyczne w gorzowskiej AJP.
Jestem założycielką (2020r.) i prezesem Lubuskiego Uniwersytetu Ludowego. Od kilku lat śpiewam w duecie, z twórcą metody, którą pracuję.
Program warsztatów obejmuje ćwiczenia fizyczne, oddechowe i głosowe, przygotowujące organizm do naturalnego wydobycia głosu. Warsztaty są znakomitą formą terapii głosu. Zestawienia ćwiczeń, kolejność oraz ilość powtórzeń to autorska metoda Stanisława Mazurka.
Warsztaty naturalnego wydobycia głosu odmieniają życie na wielu płaszczyznach równocześnie. Integrują ciało, umysł i duszę. Pozwalają zajrzeć w głąb siebie. Dla wielu mogą być początkiem nowej przygody, odkryciem innego świata dźwięków, świetnym relaksem a nawet uzdrowieniem.
Informacje organizacyjne:
termin:
14 sierpnia 2024 r., godzina 16.00-19.00
21 sierpnia 2024 r., godzina 16.00-19.00
miejsce: ul. Nadbrzeżna 17/33a, Gorzów Wielkopolski
ilość osób: 10
inwestycja: 100 zł
zapisy poprzez formularz Google
https://forms.gle/btKX5dzityzGKzUL9
Do dnia 14 lipca wpłata zaliczki w kwocie 50 zł (za każdą z części) na konto firmy Tutornia Gorzów
Alior Bank 53 2490 0005 0000 4530 2450 4529
z dopiskiem „MoJe dżwięki”
Pozostałą kwotę regulujemy w gotówce w dniu warsztatu.
Zaliczka zostanie zwrócona pod dwoma warunkami:
1. Warsztat się nie odbędzie w podanym terminie.
2. Na miejsce, z którego zrezygnujesz, znajdzie się inna chętna osoba.
ZAPRASZAM DO WSPÓLNEJ WAKACYJNEJ PODRÓŻY!
„Nie potrzebujesz niczemu zaprzeczać, ale też nie potrzebujesz się do niczego przywiązywać.
Czym jest Przestrzeń TuToJa?
Doświadczaj.”
Do nauczycieli/edukatorów, pedagogów i psychologów szkolnych… i nie tylko.
Dawanie przestrzeni innym jest istotnym aspektem zdrowych relacji, sprzyjającym autonomii, szacunkowi i zrozumieniu.
Dawanie przestrzeni pozwala innym na swobodę wyrażania siebie, realizowania swoich zainteresowań i utrzymywania poczucia niezależności.
Jednak choć nadawanie priorytetu potrzebom i dobru innych jest godne podziwu, równie ważne jest uznanie znaczenia wygospodarowania przestrzeni dla siebie lub nabycie umiejętności korzystania z przestrzeni, którą ktoś nam ofiaruje.
Nauczyciel, pedagog, psycholog oraz wiele innych ról jakie pełnimy w domu i w pracy to działania, w które często wpisane jest dawanie a nie branie.
Skąd to wiem? Jestem nauczycielem, mamą i córką.
Jeśli konsekwentnie i priorytetowo traktowałam dawanie przestrzeni innym, nie upewniając się, że mam ją także dla siebie, ryzykowałam zaniedbaniem własnych potrzeb i granic. Brak równowagi doprowadził do uczucia urazy, wyczerpania i wypalenia emocjonalnego. Ciągłe poświęcanie własnej przestrzeni i czasu na rzecz innych spowodowało, że zaszkodziłam sobie, zaczęłam chorować i mój stan stał się permanentnie zły.
Zamiast zamykać się w sobie lub przybierać pozycję obronną w obliczu trudnych doświadczeń, spróbowałam lepiej zrozumieć siebie i otaczającą mnie rzeczywistość. Nauczyłam się autorefleksji pomimo, że wymagała ona bolesnego poddawania w wątpliwość różnych aspektów mojej osoby.
Po okresie niepewności, lęku, poczucia winy i depresji w ostatecznym rozrachunku praca nad sobą przyniosła mi pozytywny rezultat.
Znalazłam przestrzeń, w której zajęłam się naturalnym dbaniem o siebie i moje zdrowie emocjonalne. Daje mi to możliwość naładowania baterii, refleksji i ponownego połączenia się z własnymi myślami, uczuciami i pragnieniami. Wyznaczanie granic i honorowanie własnej potrzeby przestrzeni, spowodowało silniejsze poczucie samoświadomości i szacunku do samego siebie, co z kolei pozwoliło mi pełniej i autentycznie pokazywać się w relacjach.
Znalazłam równowagę w dawaniu i braniu, uczę się czuć swoje ciało i sygnały informujące mnie o przekroczeniach, uczę się otwartej komunikacji, wzajemnego szacunku i chęci traktowania priorytetowo zarówno potrzeb innych, jak i własnego dobra.
Samoleczenie to głęboka podróż polegająca na wewnętrznej eksploracji i wzmocnieniu, podczas której odegrałam aktywną rolę w dbaniu o swój fizyczny, emocjonalny i duchowy dobrostan.
Zyskałam poczucie władzy nad własnym zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Zamiast polegać wyłącznie na zewnętrznych źródłach leczenia, pielęgnuję zdolność do zaspokajania własnych potrzeb.
Szanując znaczenie przestrzeni – zarówno mojej, jak i innych – chcę stworzyć fundament autentyczności i wzajemnego wsparcia, które poprawią jakość i głębię połączeń ciała, umysłu i ducha każdego, kto zechce uczestniczyć w proponowanych aktywnościach.
Moja propozycja będzie miała formę dziesięciu cyklicznych cotygodniowych warsztatów prowadzonych przez specjalistów, poczynając od pierwszego tygodnia wakacji.
Serdecznie zapraszam!
TUTORNIA GORZÓW 