Przestrzeń TuToJa

Fakt, że doświadczamy emocji, jest uwarunkowany biologicznie i zakorzeniony w nas przez ewolucję.

Oznacza to, że ich obecność jest niezbędna dla naszego przetrwania, ale także dla codziennego życia.

Emocje to stany organizmu, które mogą być odbierane jako przyjemne lub nieprzyjemne. Stany te wzbudzają motywację do określonych zachowań i wywołują fizjologiczne odczucia. Oprócz tego stanowią dla nas ważną informację – sygnalizują nasze potrzeby i mówią o tym, co dzieje się w nas i w otoczeniu, w oparciu o naszą interpretację sytuacji.

Emocje mają swoje miejsce w mózgu. Za ich powstawanie odpowiada układ limbiczny, którego ważną częścią jest ciało migdałowate.

Paleta emocji jest niezwykle szeroka.

Na pierwsze dwie części cyklu warsztatów „Moja niemożność” wybrałam frustrację.

Frustracja to stan napięcia psychicznego, który powstaje, gdy na drodze do osiągnięcia zamierzonego celu pojawia się przeszkoda uniemożliwiająca jego realizację. To stan emocjonalny, który pogłębia się i nasila w obliczu różnego rodzaju niepowodzeń. Frustracja jest zbiorem różnych nieprzyjemnych emocji odczuwanych w sytuacjach związanych z rozczarowaniem sobą, innymi ludźmi lub okolicznościami.

Frustracja prowadzi do wewnętrznego cierpienia, spowodowanego zawodem. Niezauważona i nierozładowana może wywoływać powtarzające się silne emocje, takie jak stres, gniew, agresja, smutek czy zniechęcenie, a nawet depresję. W takich przypadkach działa destrukcyjnie, destabilizując dobrostan emocjonalny i prowadząc do zachowań kompensacyjnych, w tym uzależnień.

Opis pierwszego warsztatu – 26 czerwca 2024 r.:

W pierwszej części warsztatu „Moja niemożność” dotkniemy podstaw naukowych dotyczących budowy i pracy mózgu oraz emocji. Następnie przeniesiemy tę wiedzę na poziom ciała i porozmawiamy o odczuwanych emocjach, miejscach bólu i dyskomfortu oraz znanych nam sposobach radzenia sobie z tym, co zauważamy i czujemy.

Poszukamy odpowiedzi na pytania:

Gdzie w ciele odczuwamy emocje? Jak rozpoznać, jaka to emocja i jak ją uwolnić? Jak ciało odbiera emocje? Czym są olejki eteryczne? Jak działa układ limbiczny i na co możemy wpływać za pomocą olejków? Czym jest aromaterapia i jak oddziałuje na emocje? Jak wpływa na neuroprzekaźniki? Na czym polega kotwiczenie stanów emocjonalnych przy użyciu olejków eterycznych? Jaką rolę odgrywają olejki w rozpoznawaniu i uwalnianiu emocji?

W trzeciej części warsztatu wprowadzimy uczestników w świat zapachów i ich wpływu na chemię mózgu. Pozostawimy również czas na wykonanie wyciszającej rolki z olejkami eterycznymi do wykorzystania podczas pierwszego tygodnia wakacji – wraz z zadaniem domowym polegającym na wyciszeniu organizmu po intensywnym okresie zakończenia roku szkolnego.

Dla chętnych warsztat zakończymy półtoragodzinnym spacerem, który dotleni organizm, złagodzi skutki stresu, pomoże w wewnętrznym uporządkowaniu i obniży poziom kortyzolu.

Prowadząca: Marzena Kozakiewicz

Prywatnie spełniona mama i szczęśliwa żona. Zawodowo od 21 lat zajmuje się nauką języka angielskiego, od 17 lat prowadzi szkołę językową. Jest coachem oraz edukatorką aromaterapii, od lat żyjącą w zgodzie z naturą.

Obecnie kształci się w zakresie coachingu emocjonalnego, który ściśle łączy się z rozpoznawaniem i uwalnianiem emocji przy wykorzystaniu aromaterapii. Aromaterapia skradła znaczną część jej serca ponad 5 lat temu i od tego czasu nieustannie pogłębia swoją wiedzę oraz uczestniczy w szkoleniach w kraju i za granicą.

Wierzy, że medycyna roślin ma ogromną moc wspierania zdrowia i uwalniania emocji, współpracując z medycyną konwencjonalną na wielu poziomach. Oprócz pracy w zakresie nauki języka angielskiego edukuje młodzież i dorosłych w zakresie bezpiecznego i praktycznego stosowania olejków eterycznych w codziennym życiu. Prowadzi warsztaty, szkolenia dla szkół i pedagogów oraz indywidualne sesje coachingowe.

Informacje organizacyjne:

📅 Termin: 26 czerwca 2024 r., godz. 16:00–19:00
📍 Miejsce: ul. Nadbrzeżna 17/33a, Gorzów Wielkopolski
👥 Liczba uczestników: 10
💰 Koszt: 100 zł

Zapisy poprzez formularz:
https://forms.gle/c5GU2A9xCGqL8JDU8

Płatność:

Do dnia 23 czerwca należy wpłacić zaliczkę w kwocie 50 zł na konto firmy Tutornia Gorzów:
Alior Bank 53 2490 0005 0000 4530 2450 4529
z dopiskiem „Moja niemożność cz. 1”.

Pozostałą kwotę regulujemy gotówką w dniu warsztatu.

Zaliczka zostanie zwrócona pod dwoma warunkami:

1. Warsztat nie odbędzie się w podanym terminie.
2. Na zwolnione miejsce znajdzie się inna chętna osoba.

Zapraszam do wspólnej wakacyjnej podróży! 🌿✨

W drugiej części warsztatu „Moja niemożność” możesz wziąć udział bez względu na to, czy byłeś/byłaś uczestnikiem części pierwszej.

Jeżeli jeszcze nie znasz odpowiedzi na pytania:
Gdzie w ciele odczuwamy emocje? Jak rozpoznać, jaka to emocja i jak ją uwolnić? Jak ciało odbiera emocje? Czym są olejki eteryczne? Jak działa układ limbiczny i na co konkretnie możemy wpływać za pomocą olejków? Czym jest aromaterapia i jak wpływa na emocje? Jak wpływa aromaterapia na neuroprzekaźniki? Na czym polega kotwiczenie stanów emocjonalnych za pomocą olejków eterycznych? Jaką rolę odgrywają olejki w oswajaniu, identyfikowaniu i uwalnianiu emocji?
– do tych zagadnień krótko wrócimy w tej części warsztatu.

Z pewnością nie jest dla Ciebie zaskoczeniem, że stan psychiczny wpływa na zdrowie fizyczne. Ale czy zdajesz sobie sprawę, w jak dużym stopniu?

Warsztat będzie w większej części poświęcony pracy z ciałem, emocjami i zapachem.

Rozpoczniemy od zidentyfikowania głównych emocji, które chcesz przepracować – wybierzemy je spośród tych, które pojawią się w pierwszej części spotkania.

Stworzymy przestrzeń do refleksji i podzielenia się tym, w jaki sposób dana emocja wpływa na Twoje życie. To moment, w którym zajrzysz głębiej i będziesz mógł/mogła przyjrzeć się temu, co uwiera, co jest niewyrażone i spychane.

Uwolnienie zaczyna się od zgody na to, co czujesz.
To zauważenie i wyrażenie – słowem, ruchem, a czasem łzą.
To puszczenie i pozwolenie, by emocja przepłynęła przez ciało i umysł.

Wykorzystamy techniki coachingowe, terapię zapachową oraz medytację, aby pomóc Ci dotrzeć do rdzenia Twoich emocji.

Samodzielnie przygotujesz symboliczną rolkę zapachową, która pomoże Ci uwolnić wybraną emocję. W trakcie jej tworzenia będziesz mógł/mogła wyrazić swoje uczucia poprzez ruch, dźwięk i zapach, aby w pełni doświadczyć procesu uwalniania.

Z naszej strony zapewniamy bezpieczną i wspierającą przestrzeń, w której możesz swobodnie wyrażać swoje emocje i przejść przez ten proces.

Będziemy pracować w kameralnych, 10-osobowych grupach, aby stworzyć atmosferę zaufania i komfortu.

Zakończymy warsztat wspólnym podsumowaniem doświadczeń i refleksji oraz omówimy, w jaki sposób możesz wykorzystać rolki zapachowe w codziennej samoregulacji emocjonalnej.

Chętnych zapraszamy również na półtoragodzinny spacer, który dotleni organizm, złagodzi skutki stresu, pomoże w wewnętrznym uporządkowaniu i obniży poziom kortyzolu.

Czekamy na Ciebie – gotowi, by podzielić się tą intensywną, ale niezwykle wartościową pracą z emocjami, która może realnie wpłynąć na jakość Twojego życia.

Prowadząca: Marzena Kozakiewicz

Prywatnie spełniona mama i szczęśliwa żona.
Zawodowo od 21 lat zajmuje się nauką języka angielskiego, a od 17 lat prowadzi szkołę językową.

Jest coachem oraz edukatorką aromaterapii, żyjącą w zgodzie z naturą.
Obecnie rozwija się w zakresie coachingu emocjonalnego, który ściśle łączy się z rozpoznawaniem i uwalnianiem emocji przy wykorzystaniu aromaterapii.

Aromaterapia skradła znaczną część jej serca ponad 5 lat temu i od tego czasu nieustannie pogłębia swoją wiedzę oraz uczestniczy w szkoleniach w kraju i za granicą.

Wierzy, że medycyna roślin ma ogromną moc wspierania zdrowia i uwalniania emocji, współpracując z medycyną konwencjonalną na wielu poziomach.

Oprócz nauczania języka angielskiego edukuje młodzież i dorosłych w zakresie bezpiecznego i praktycznego stosowania olejków eterycznych w codziennym życiu.
Prowadzi warsztaty, szkolenia dla szkół i pedagogów oraz indywidualne sesje coachingowe.

Informacje organizacyjne:

📅 Termin: 3 lipca 2024 r., godz. 16:00–19:00
📍 Miejsce: ul. Nadbrzeżna 17/33a, Gorzów Wielkopolski
👥 Liczba osób: 10
💰 Koszt: 100 zł

📩 Zapisy (formularz Google):
https://forms.gle/tH43mQ5e1fa6jh2NA

Płatność:

Do dnia 30 czerwca należy wpłacić zaliczkę w kwocie 50 zł na konto firmy Tutornia Gorzów:
Alior Bank: 53 2490 0005 0000 4530 2450 4529
z dopiskiem „Moja niemożność cz. 2”.

Pozostałą kwotę regulujemy gotówką w dniu warsztatu.

Zaliczka zostanie zwrócona pod dwoma warunkami:

1. Warsztat nie odbędzie się w podanym terminie.
2. Na zwolnione miejsce znajdzie się inna chętna osoba.

Zapraszam do wspólnej wakacyjnej podróży! 🌿

Zaproszenie do tego warsztatu to zaproszenie do głębokiego zrozumienia i praktyki świadomego oddychania, co prowadzi do większej harmonii i równowagi w życiu codziennym.

Poniżej znajduje się krótka charakterystyka poszczególnych elementów warsztatu:

Prawidłowy oddech jako naturalny rytm
Oddychanie jest fundamentalnym procesem życiowym, ale często nieświadomie oddychamy płytko i niespokojnie, co może prowadzić do stresu i napięcia. Podczas warsztatu dowiesz się, dlaczego tak ważne jest oddychanie głębokie i spokojne oraz jakie korzyści przynosi ono dla zdrowia fizycznego i psychicznego.

Przygotowanie ciała
Poprzez świadomość napięć i zrozumienie, co ciało próbuje nam przekazać, znajdziesz przestrzeń do rozluźnienia i przygotowania do praktyki oddechowej. Analiza napięć w różnych częściach ciała – w tym również sygnałów płynących ze stóp – pomoże zidentyfikować obszary wymagające uwagi i relaksacji.

Trening świadomego oddechu
Poprzez różnorodne techniki oddechowe i praktyki medytacyjne będziemy rozwijać świadomość oddechu, ucząc się skupienia na teraźniejszości oraz reagowania na sygnały płynące z ciała. Ćwiczenia te pomagają redukować stres, poprawiają koncentrację oraz zwiększają poczucie spokoju i równowagi.

Różne rodzaje oddechu
Warsztat umożliwia eksplorację różnych technik oddechowych, takich jak oddech brzuszny, oddech pełny czy oddech kojący. Dzięki praktyce odkryjesz, które z nich najlepiej odpowiadają Twoim potrzebom.

Trening Jacobsona
Metoda Jacobsona to technika relaksacyjna oparta na świadomości napięcia mięśniowego i jego redukcji poprzez celowe rozluźnianie. Pokażemy, jak stosować tę metodę, aby zwiększyć świadomość ciała i osiągnąć głęboki relaks.

Joga nidra – nie tylko relaks
Joga nidra to praktyka głębokiego relaksu i medytacji prowadząca do stanu świadomego snu. Podczas warsztatu dowiesz się, jak wykorzystać ją nie tylko do odprężenia, ale także do integracji doświadczeń i odkrywania własnej wewnętrznej równowagi.

Poprzez te różnorodne techniki doświadczysz głębokiej transformacji oraz poznasz praktyczne narzędzia, które możesz wprowadzić do codziennego życia, aby poprawić swój dobrostan i równowagę.

Warsztat prowadzony jest na matach – prosimy o wygodny strój oraz zabranie koca do okrycia i poduszki do siedzenia (w razie potrzeby).

Każdy uczestnik otrzyma krótkie materiały podsumowujące warsztat: opis technik oddechowych, ich zastosowanie, podstawy treningu Jacobsona oraz linki do wartościowych źródeł i kursów.

Dla chętnych warsztat zakończymy półtoragodzinnym spacerem, który dotleni organizm, złagodzi skutki stresu, pomoże w wewnętrznym uporządkowaniu i obniży poziom kortyzolu.

Prowadząca: Anna Majzel

Od lat pracuje z ludźmi, wspierając ich w poznawaniu siebie oraz odkrywaniu nowych możliwości i rozwiązań. Jest nauczycielką jogi kundalini, medytacji i technik oddechowych oraz psychoterapeutką w trakcie szkolenia.

Zawodowo związana z Akademią im. Jakuba z Paradyża, a także właścicielka gabinetu psychoterapeutycznego. Jej pasją jest rodzina, podróże i kuchnia.

Informacje organizacyjne:

📅 Termin: 10 lipca 2024 r., godz. 16:00–19:00
📍 Miejsce: zostanie podane w późniejszym terminie, Gorzów Wielkopolski
👥 Liczba osób: 10
💰 Koszt: 100 zł

📩 Zapisy (formularz Google):
https://forms.gle/NTp8xWpCyzESnWy48

Płatność:

Do dnia 7 lipca należy wpłacić zaliczkę w kwocie 50 zł na konto firmy Tutornia Gorzów:
Alior Bank: 53 2490 0005 0000 4530 2450 4529
z dopiskiem „Moja praktyka oddechu”.

Pozostałą kwotę regulujemy gotówką w dniu warsztatu.

Zaliczka zostanie zwrócona pod dwoma warunkami:

1. Warsztat nie odbędzie się w podanym terminie.
2. Na zwolnione miejsce znajdzie się inna chętna osoba.

Zapraszam do wspólnej wakacyjnej podróży! 🌿

W kolejnych dwóch częściach podróży zostaniesz poprowadzony/poprowadzona przez proces rysunków neurograficznych.

Część pierwsza – 17 lipca

Neurografika jest niezwykłą metodą, która pozwala wyjść poza schematy myślowe, przemodelować sposób myślenia, poszukać nowych ścieżek i rozwiązań. W praktyce neurografiki integrujesz się ze swoim tematem w nowej przestrzeni. Jest to także spotkanie z samym sobą na bardzo głębokim poziomie.

Praca z rysunkiem neurograficznym pomaga przełamywać blokady, przyglądać się swoim zasobom, planować, pracować z emocjami, doświadczać obfitości i podążać ku szczęściu. Neurografika łączy technikę graficzną z psychologią, dzięki czemu stajesz się twórcą swojego życia.

Algorytm Neurolotos, z którym będziemy pracować na warsztatach, jest praktyką zen w przestrzeni neurografiki. To podróż do własnego wnętrza – możliwość kontaktu ze sobą na różnych poziomach świadomości. To Ty decydujesz, dokąd chcesz się zaprowadzić.

Część druga – 24 lipca

Ta część warsztatów zostanie poświęcona konsultacjom. Spotkanie będzie okazją do rozmowy o doświadczeniach związanych z rysowaniem oraz przestrzenią do pracy coachingowej z tematem osobistej mocy.

To głębokie spotkanie ze sobą na różnych poziomach świadomości, które daje narzędzia do tworzenia życia w sposób bardziej autentyczny i świadomy.

Udział w tej części stworzy okazję do odkrywania głębszych warstw osobowości – często wiążących się z wyzwaniami i przeszkodami, ale także z możliwościami rozwoju i transformacji. To podróż pełna odkryć, zaskoczeń i inspirujących spotkań – zarówno z samym sobą, jak i z innymi uczestnikami.

Dla chętnych obie części warsztatów zakończymy półtoragodzinnym spacerem.

Prowadząca: Małgorzata Chołuj

Dyplomowany coach (life coach, coach systemowy metody Hellingera, art coach), konsultantka odczytów z Kronik Akaszy, specjalistka neurografiki w procesie certyfikacji.

Tworzy opowieści metaforyczne oraz prowadzi działania twórcze (malowanie na jedwabiu, batik, grafika, ceramika). Pracuje metodą Points of You, metodą Hellingera, metodą neurografiki oraz innymi autorskimi metodami metaforycznymi.

Pracuje głównie z kobietami, które czują, że coś w ich życiu wymaga zmiany – które nie chcą już czuć się niewystarczające, są gotowe na nowe lub chcą odzyskać to, co utracone i zapomniane. Pomaga im odnaleźć harmonię, poczucie własnej wartości i osobisty dobrostan.

Jest coachem „od cerowania i przyszywania skrzydeł”.

Przygotowanie z zakresu neurografiki obejmuje certyfikowane kursy: Użytkownik, Neurokompozycja, Neuromandala oraz szkolenie Specjalisty Neurografiki. Uczestniczy w licznych webinarach rozwijających znajomość algorytmów.

Zaprasza do świata neurografiki – świata poza ograniczeniami.

Informacje organizacyjne:

📅 Terminy:
17 lipca 2024 r., godz. 16:00–19:00
24 lipca 2024 r., godz. 16:00–19:00

📍 Miejsce: ul. Nadbrzeżna 17/33a, Gorzów Wielkopolski
👥 Liczba osób: 10
💰 Koszt: 100 zł za każdą część

📩 Zapisy:
https://forms.gle/ZFq3g3GLob958AMr9

Płatność:

Do dnia 14 lipca należy wpłacić zaliczkę w kwocie 50 zł (za każdą część) na konto firmy Tutornia Gorzów:
Alior Bank: 53 2490 0005 0000 4530 2450 4529
z dopiskiem „Moja osobista moc”.

Pozostałą kwotę regulujemy gotówką w dniu warsztatu.

Zaliczka zostanie zwrócona pod dwoma warunkami:

1. Warsztat nie odbędzie się w podanym terminie.
2. Na zwolnione miejsce znajdzie się inna chętna osoba.

Zapraszam do wspólnej wakacyjnej podróży! ✨

Rozmowa między sercem a rozumem to dialog prowadzony w naszym wnętrzu.

Każdy konflikt na tej płaszczyźnie wywołuje reakcje organizmu – od złego samopoczucia, smutku, żalu i poczucia winy, aż po psychosomatyczne choroby ciała.

W trójdzielnej koncepcji mózgu według teorii Paula MacLeana rozmowa między sercem a rozumem odnosi się do interakcji między emocjami a racjonalnym myśleniem.

Komunikacja w naszych relacjach często trafia do obszarów emocjonalnych mózgu, takich jak układ limbiczny. Wywołuje to silne emocje i czasem nieadekwatne, impulsywne reakcje. To moment, w którym reagujemy zgodnie z instynktami, nawykami lub emocjami – bez głębszej analizy.

Jednak gdy komunikacja jest przetwarzana przez korę mózgową, może prowadzić do bardziej zrównoważonych i świadomych odpowiedzi. To tutaj pojawia się analiza, refleksja i ocena sytuacji. Uczymy się nie reagować automatycznie, lecz odpowiadać w sposób przemyślany – zgodny z wartościami i logicznym myśleniem.

W relacjach międzyludzkich kluczowe jest zrozumienie, że komunikacja może aktywować różne obszary mózgu i wywoływać odmienne reakcje. Świadomość tego pomaga lepiej rozumieć siebie i innych oraz budować bardziej efektywne i harmonijne relacje.

W trakcie warsztatu:

✔ nauczysz się rozwiązywać konflikty za pomocą prostych i skutecznych technik opartych na wiedzy naukowej
✔ udoskonalisz komunikację w relacjach rodzinnych, partnerskich i zawodowych
✔ dowiesz się, jak wzmacniać przekaz dzięki komunikacji bez przemocy (NVC), asertywności i empatii
✔ doświadczysz, jak budować relacje oparte na porozumieniu, współpracy i wzajemnym szacunku
✔ nauczysz się dbać o własne potrzeby i stawiać granice w sposób stanowczy, a jednocześnie życzliwy

Prowadząca: Anna Maslej

Mediator, trener TUS, konsultant kryzysowy (Pierwsza Pomoc Psychologiczna – system RAPID), specjalistka ds. psychologii dziecka i profilaktyki trudności wychowawczych.

Trenerka komunikacji ukierunkowanej na rozwiązania, trenerka NVC, doradca rodzicielski. Wspiera dzieci, rodziców i nauczycieli w rozwiązywaniu konfliktów, m.in. poprzez mediacje rówieśnicze.

Twórczyni kreatywnej edukacji dla dzieci.

Informacje organizacyjne:

📍 Warsztat wyjazdowy z ogniskiem – agroturystyka Maslejland (Goruńsko)
📅 Termin: 31 lipca 2024 r.
⏰ Godziny: 14:00–00:00
👥 Liczba osób: 10
💰 Koszt: 100 zł + koszty przejazdu i ubezpieczenia

📩 Zapisy:
https://forms.gle/is2aXip4Ju6wbu4q8

Płatność:

Do dnia 28 lipca należy wpłacić zaliczkę w kwocie 50 zł na konto firmy Tutornia Gorzów:
Alior Bank: 53 2490 0005 0000 4530 2450 4529
z dopiskiem „Moja komunikacja”.

Pozostałą kwotę regulujemy gotówką w dniu warsztatu.

Zaliczka zostanie zwrócona pod dwoma warunkami:

1. Warsztat nie odbędzie się w podanym terminie.
2. Na zwolnione miejsce znajdzie się inna chętna osoba.

Zapraszam do wspólnej wakacyjnej podróży! 🔥

ZapraszaZapraszamy Cię serdecznie do udziału w kolejnych wyjątkowych zajęciach, podczas których w swobodny i intuicyjny sposób uruchomimy nasze ciało i zmysły. W atmosferze pełnej uważności, spokoju, akceptacji, ciekawości i życzliwości ruch stanie się dla nas narzędziem do odkrywania siebie.

Podczas tych warsztatów odnajdziemy przestrzeń do bycia ze sobą i do głębokiego przeżywania tego, co czujemy – radości, wzruszenia, złości i innych emocji, które w nas drzemią. Będziemy budzić naszą intuicję, wsłuchiwać się w sygnały płynące z ciała, dotykać, otulać i oswajać swoje wnętrze oraz podążać za wewnętrznym rytmem.

Bycie ze sobą w ruchu – w tej prawdziwej, głębokiej relacji – porusza i transformuje. Każdy z nas ma dostęp do tej formy autentycznego wyrażania siebie.

Zapraszamy do procesu, w którym będziesz mieć szansę odnaleźć:

✔ relację ze swoim ciałem – na jaką jesteś gotowy/gotowa
✔ treści, uczucia i emocje, które trudno przyjąć, a które są Ci teraz potrzebne

Ważną częścią tych warsztatów będzie również obszar związany z oddechem i praktyką świadomego oddychania. Doświadczymy, jak oddech może wspierać nas w odkrywaniu i przeżywaniu siebie.

Dla chętnych warsztat zakończymy półtoragodzinnym spacerem.

Prowadząca: Agnieszka Krawczyk-Oziewicz

Ukończyła studia humanistyczne i taneczne. Od wielu lat praktykuje ruch i taniec w różnych jego formach, co pozwoliło jej spotkać na swojej drodze wielu inspirujących ludzi.

Jest instruktorką tańca i choreografką Zespołu Tańca „Aluzja”, reżyserką, animatorką oraz autorką projektów artystycznych i edukacyjnych. Improwizacja ruchowa oraz techniki oddechowe są ważną częścią jej codziennej praktyki – zarówno zawodowej, jak i prywatnej.

Informacje organizacyjne:

📅 Termin: 7 sierpnia 2024 r., godz. 16:00–19:00
📍 Miejsce: ul. Nadbrzeżna 17/33a, Gorzów Wielkopolski
👥 Liczba osób: 10
💰 Koszt: 100 zł

📩 Zapisy:
https://forms.gle/4kf957ANQAAP2FhW7

Płatność:

Do dnia 4 sierpnia należy wpłacić zaliczkę w kwocie 50 zł na konto firmy Tutornia Gorzów:
Alior Bank: 53 2490 0005 0000 4530 2450 4529
z dopiskiem „Moje ciało w ruchu”.

Pozostałą kwotę regulujemy gotówką w dniu warsztatu.

Zaliczka zostanie zwrócona pod dwoma warunkami:

1. Warsztat nie odbędzie się w podanym terminie.
2. Na zwolnione miejsce znajdzie się inna chętna osoba.

Zapraszamy do wspólnej wakacyjnej podróży! ✨

Z cyklu warsztatów w Przestrzeni TuToJa tym razem zapraszamy na terapię dźwiękową z użyciem mis himalajskich i gongów oraz pracę z własnym głosem, kreatywnością i wyrażaniem siebie na wielu płaszczyznach życia.

Część I – 14 sierpnia

„Jeśli doprowadzisz do porządku własne wnętrze, to, co na zewnątrz, samo ułoży się we właściwy sposób.”

Koncerty terapeutyczne wykorzystujące dźwięki mis i gongów oferują nie tylko przyjemne doznania muzyczne, ale także korzyści dla zdrowia fizycznego, emocjonalnego i psychicznego. Dźwięki te oddziałują na organizm na wielu poziomach:

✔ Koją nerwy i wyciszają umysł – pomagają redukować napięcie i stany lękowe, działając jak naturalna terapia relaksacyjna.
✔ Redukują stres i napięcia – wibracje przenikają głęboko do ciała, rozluźniając mięśnie i uwalniając nagromadzone napięcia.
✔ Przywracają równowagę – wspierają przepływ energii i pomagają usuwać blokady energetyczne.
✔ Wspierają regenerację – mogą wpływać na procesy odnowy na poziomie komórkowym.
✔ Poprawiają jasność umysłu – zwiększają koncentrację, kreatywność i poczucie klarowności.
✔ Oczyszczają – na poziomie emocjonalnym i fizycznym, wspierając proces uwalniania napięć i myśli.

Aby zapewnić maksymalny komfort i głębię doświadczenia, koncert odbędzie się w kameralnej grupie. Taka atmosfera sprzyja poczuciu bezpieczeństwa i otwartości na doświadczenie dźwięku.

Koncert zostanie połączony z wprowadzeniem do naturalnego wydobycia głosu, które stanowi wstęp do drugiej części warsztatu „Moje dźwięki”.

Część II – 21 sierpnia

„Twoja moc kończy się tam, gdzie zaczyna się Twój strach.”

Praca z własnym głosem to praca z kreatywnością i wyrażaniem siebie na wielu poziomach życia.

Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty pracy z głosem – dla każdego, niezależnie od doświadczenia.

Są one szczególnie polecane osobom, które myślą:
„nie mam głosu”, „nie mam słuchu”, „nie potrafię śpiewać”, „to nie dla mnie”.
Właśnie dla Ciebie są te zajęcia.

Tworzymy bezpieczną przestrzeń, w której może wybrzmieć Twój głos.

Każdy z nas ma głos – a wydawanie dźwięków jest naturalną umiejętnością człowieka. Podczas warsztatów będziemy pracować m.in. z częstotliwością 432 Hz.

Ćwiczenia są dostosowane do możliwości uczestników i pomagają:

✔ uwolnić głos
✔ zwiększyć jego nośność
✔ wydłużyć oddech
✔ poszerzyć skalę
✔ lepiej wykorzystywać rezonatory

Korzyści zdrowotne to m.in.:
✔ wzrost witalności
✔ poprawa jakości oddechu
✔ oczyszczenie zatok
✔ rozluźnienie ciała
✔ redukcja napięć i stresu

Dla chętnych warsztaty zakończymy półtoragodzinnym spacerem, który dotleni organizm, złagodzi stres i pomoże w wewnętrznym uporządkowaniu.

Prowadząca: Małgorzata Kamczyc

Jej pasją jest śpiew i dźwiękoterapia. Od najmłodszych lat związana z muzyką, wykształcenie zdobywała m.in. w WSP w Zielonej Górze oraz podczas studiów podyplomowych z emisji głosu w Akademii Muzycznej w Bydgoszczy.

Od lat rozwija się również w obszarze terapii naturalnych. W 2002 roku uzyskała tytuł naturoterapeuty (SEE we Wrocławiu), a w 2005 ukończyła kurs NFSH UK Healing Development.

Od 2017 roku rozwija kompetencje w terapii dźwiękiem (STiTN „Gong” w Szczecinie). W latach 2006–2016 prowadziła chóry i zespoły wokalne oraz wykładała przedmioty muzyczne w AJP w Gorzowie.

Jest założycielką i prezesem Lubuskiego Uniwersytetu Ludowego. Od kilku lat śpiewa w duecie z twórcą metody, którą pracuje.

Program warsztatów obejmuje ćwiczenia fizyczne, oddechowe i głosowe, przygotowujące ciało do naturalnego wydobycia głosu. To autorska metoda Stanisława Mazurka.

Warsztaty integrują ciało, umysł i emocje – dla wielu osób są początkiem głębokiej zmiany, odkryciem nowej jakości życia, a czasem nawet procesem uzdrawiania.

Informacje organizacyjne:

📅 Terminy:
14 sierpnia 2024 r., godz. 16:00–19:00
21 sierpnia 2024 r., godz. 16:00–19:00

📍 Miejsce: ul. Nadbrzeżna 17/33a, Gorzów Wielkopolski
👥 Liczba osób: 10
💰 Koszt: 100 zł za każdą część

📩 Zapisy:
https://forms.gle/ct9FvU1kUn5AEsSYA

Płatność:

Do dnia 11 sierpnia należy wpłacić zaliczkę w kwocie 50 zł (za każdą część) na konto firmy Tutornia Gorzów:
Alior Bank: 53 2490 0005 0000 4530 2450 4529
z dopiskiem „Moje dźwięki”.

Pozostałą kwotę regulujemy gotówką w dniu warsztatu.

Zaliczka zostanie zwrócona pod dwoma warunkami:

1. Warsztat nie odbędzie się w podanym terminie.
2. Na zwolnione miejsce znajdzie się inna chętna osoba.

Zapraszamy do wspólnej wakacyjnej podróży! ✨

Do nauczycieli/edukatorów, pedagogów i psychologów szkolnych… i nie tylko.

Dawanie przestrzeni innym jest istotnym aspektem zdrowych relacji, sprzyjającym autonomii, szacunkowi i zrozumieniu.

Dawanie przestrzeni pozwala innym na swobodę wyrażania siebie, realizowania swoich zainteresowań i utrzymywania poczucia niezależności.

Jednak choć nadawanie priorytetu potrzebom i dobru innych jest godne podziwu, równie ważne jest uznanie znaczenia wygospodarowania przestrzeni dla siebie lub nabycie umiejętności korzystania z przestrzeni, którą ktoś nam oferuje.

Nauczyciel, pedagog, psycholog oraz wiele innych ról, jakie pełnimy w domu i w pracy, to działania, w które często wpisane jest dawanie, a nie branie.

Skąd to wiem? Jestem nauczycielem, mamą i córką.

Jeśli konsekwentnie i priorytetowo traktowałam dawanie przestrzeni innym, nie upewniając się, że mam ją także dla siebie, ryzykowałam zaniedbaniem własnych potrzeb i granic. Brak równowagi doprowadził do uczucia urazy, wyczerpania i wypalenia emocjonalnego. Ciągłe poświęcanie własnej przestrzeni i czasu na rzecz innych spowodowało, że zaszkodziłam sobie, zaczęłam chorować i mój stan stał się permanentnie zły.

Zamiast zamykać się w sobie lub przybierać postawę obronną w obliczu trudnych doświadczeń, spróbowałam lepiej zrozumieć siebie i otaczającą mnie rzeczywistość. Nauczyłam się autorefleksji, pomimo że wymagała ona bolesnego poddawania w wątpliwość różnych aspektów mojej osoby.

Po okresie niepewności, lęku, poczucia winy i depresji, w ostatecznym rozrachunku praca nad sobą przyniosła mi pozytywny rezultat.

Znalazłam przestrzeń, w której zajęłam się naturalnym dbaniem o siebie i moje zdrowie emocjonalne. Daje mi to możliwość naładowania baterii, refleksji i ponownego połączenia się z własnymi myślami, uczuciami i pragnieniami. Wyznaczanie granic i honorowanie własnej potrzeby przestrzeni spowodowało silniejsze poczucie samoświadomości i szacunku do samej siebie, co z kolei pozwoliło mi pełniej i bardziej autentycznie funkcjonować w relacjach.

Znalazłam równowagę w dawaniu i braniu. Uczę się czuć swoje ciało i sygnały informujące mnie o przekroczeniach. Uczę się otwartej komunikacji, wzajemnego szacunku oraz traktowania priorytetowo zarówno potrzeb innych, jak i własnego dobra.

Samoleczenie to głęboka podróż polegająca na wewnętrznej eksploracji i wzmocnieniu, podczas której odegrałam aktywną rolę w dbaniu o swój fizyczny, emocjonalny i duchowy dobrostan.

Zyskałam poczucie wpływu na własne zdrowie i samopoczucie. Zamiast polegać wyłącznie na zewnętrznych źródłach leczenia, rozwijam zdolność do zaspokajania własnych potrzeb.

Szanując znaczenie przestrzeni – zarówno mojej, jak i innych – chcę stworzyć fundament autentyczności i wzajemnego wsparcia, który poprawi jakość i głębię połączenia ciała, umysłu i ducha każdego, kto zechce uczestniczyć w proponowanych aktywnościach.

Moja propozycja będzie miała formę dziesięciu cyklicznych, cotygodniowych warsztatów prowadzonych przez specjalistów, począwszy od pierwszego tygodnia wakacji.

Serdecznie zapraszam!